83. புற்றுநோய் அபாயத்தில் நாள்பட்ட அழற்சியின் விளைவுகள் என்ன?
நாள்பட்ட அழற்சி (Chronic inflammation) புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும். அழற்சி என்பது காயம், தொற்று அல்லது திசு சேதத்திற்கு இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகும். இருப்பினும், வீக்கம் நாள்பட்டதாகி, நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், அது உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
டிஎன்ஏ சேதம் DNA Damage: நீடித்த வீக்கம் உயிரணுக்களுக்குள் டிஎன்ஏ பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். டிஎன்ஏ சேதம் புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் அறியப்பட்ட இயக்கி ஆகும், ஏனெனில் இது உயிரணுக்களின் மரபணுப் பொருட்களில் பிறழ்வுகள் மற்றும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
உயிரணு பெருக்கம் மற்றும் உயிர்வாழ்தல் Cell Proliferation and Survival: நாள்பட்ட அழற்சியானது உயிரணுக்களின் பெருக்கம் மற்றும் உயிர்வாழ்வைத் தூண்டும். அழற்சி மத்தியஸ்தர்கள் மற்றும் வளர்ச்சி காரணிகளின் தொடர்ச்சியான வெளியீடு அசாதாரண செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அவற்றின் திட்டமிடப்பட்ட உயிரணு இறப்பை (Apoptosis-அப்போப்டோசிஸ்) தடுக்கிறது, புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியின் சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கிறது.
திசு நுண்ணிய சூழல் Tissue Microenvironment: அழற்சி செல்கள் மற்றும் மூலக்கூறுகள் திசுக்களுக்குள் அழற்சிக்கு சார்பான நுண்ணிய சூழலை உருவாக்கி, புற்றுநோய் வளர்ச்சியை மேலும் தூண்டும். அழற்சி செல்கள் உயிரணு பெருக்கம், ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் (புதிய இரத்த நாளங்களின் உருவாக்கம்) மற்றும் திசு மறுவடிவமைப்பு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களை வெளியிடுகின்றன - இவை அனைத்தும் கட்டி வளர்ச்சி மற்றும் பரவலை ஆதரிக்கும்.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயலிழப்பு Immune System Dysfunction: நாள்பட்ட அழற்சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். நீடித்த வீக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சோர்வு அல்லது குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், புற்றுநோய் செல்களை திறம்பட அடையாளம் கண்டு அகற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனைக் குறைக்கிறது.
ஆன்கோஜெனிக் பாதைகளை செயல்படுத்துதல் Activation of Oncogenic Pathways: அழற்சி செயல்முறைகள் புற்றுநோய் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய செல்களுக்குள் சில சமிக்ஞை பாதைகளை செயல்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வீக்கத்தின் முக்கிய சீராக்கியான அணுக்கரு காரணி-கப்பா B (NF-κB) பாதை, கட்டி வளர்ச்சி மற்றும் உயிர்வாழ்வதை ஊக்குவிப்பதில் உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
நோய்த்தொற்றுகள் (எ.கா., ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி, மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் -e.g., hepatitis B or C, human papillomavirus), (e.g., rheumatoid arthritis, inflammatory bowel disease), தன்னுடல் தாக்க நிலைகள் -autoimmune conditions (எ.கா. முடக்கு வாதம், அழற்சி குடல் நோய்), உடல் பருமன், சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உட்பட பல காரணிகள் நாள்பட்ட அழற்சிக்கு பங்களிக்கலாம். புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல்.
நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் குறைப்பது புற்றுநோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட வீக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவும் சில உத்திகள்:
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள் Adopt a Healthy Lifestyle: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களின் சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, எடை மேலாண்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களும் நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
புகையிலையைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் மதுவைக் கட்டுப்படுத்தவும் Avoid Tobacco and Limit Alcohol: புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை நாள்பட்ட அழற்சிக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். புகைபிடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும், நீங்கள் மது அருந்தினால், மிதமாக செய்யுங்கள்.
அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகித்தல் Manage Underlying Health Conditions: தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், தொற்றுகள் அல்லது நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகள் போன்ற அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளை சுகாதார நிபுணர்களின் உதவியுடன் திறம்பட நிர்வகித்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்.
சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் வெளிப்படுவதைக் குறைக்கவும் Minimize Exposure to Environmental Toxins: காற்று மாசுபாடு, தொழில்சார் ஆபத்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் மாசுபாடுகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும் Follow Preventive Measures:: புற்றுநோய் பரிசோதனைகள், தடுப்பூசிகள் (எ.கா. ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் தடுப்பூசிகள்) மற்றும் வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகள் போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும், சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து நிர்வகிக்கவும்.
நாள்பட்ட அழற்சி புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் போது, புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மரபணு முன்கணிப்பு, வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன. எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரித்தல், தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுதல் ஆகியவை புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் அவசியம்.
