80. புற்றுநோயாளிகளுக்கு என்னென்ன உளவியல் ஆதரவு விருப்பங்கள் (psychological support options) உள்ளன?

80. புற்றுநோயாளிகளுக்கு  என்னென்ன உளவியல் ஆதரவு விருப்பங்கள் (psychological support options)  உள்ளன?

புற்றுநோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது ஒரு நபரின் உணர்ச்சிபூர்வமான நல்வாழ்வையும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தையும் கணிசமாக பாதிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, புற்றுநோய் நோயாளிகள் தங்கள் நோயறிதலைச் சமாளிக்கவும், சிகிச்சை தொடர்பான சவால்களை நிர்வகிக்கவும், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு உளவியல் ஆதரவு விருப்பங்கள் உள்ளன. 

தனிப்பட்ட ஆலோசனை Individual Counseling: ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் புற்றுநோய் நோயாளிகள் தங்கள் உணர்வுகள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளை வெளிப்படுத்த பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்க முடியும். நோயாளிகள் சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஆலோசனை உதவுகிறது.

ஆதரவு சிகிச்சை குழுக்கள் Supportive Therapy Groups: குழு சிகிச்சை அமர்வுகளில் புற்றுநோயாளிகள் இதே போன்ற அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கின்றன. அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, ஆதரவைப் பரிமாறிக்கொள்வது மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது ஆகியவை வலுவூட்டுவதாகவும் ஆறுதலளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

உளவியல் சமூக ஆதரவு சேவைகள்:Psychosocial Support Services:

உளவியல் ஆன்காலஜி Psychosocial Oncology: உளவியல் சமூக புற்றுநோயியல் என்பது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் உளவியல் அம்சங்களைக் குறிக்கும் ஒரு சிறப்புத் துறையாகும். உளவியல் ரீதியான புற்றுநோயியல் நிபுணர்கள் மற்றும் சிறப்பு ஆதரவு பணியாளர்கள் பல்வேறு சேவைகளை வழங்குகிறார்கள், இதில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சமூக கவனிப்பு ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

ஆதரவு பராமரிப்பு திட்டங்கள் Supportive Care Programs: பல புற்றுநோய் மையங்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் உளவியல் சமூக ஆதரவு சேவைகளுடன் ஆதரவான பராமரிப்பு திட்டங்களை வழங்குகின்றன. இந்த திட்டங்கள் ஆலோசனை, கல்வி, மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் மற்றும் புற்றுநோயின் உணர்ச்சி தாக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஆதாரங்களை வழங்கலாம்.

ஆதரவு குழுக்கள்: Support Groups:

புற்றுநோய் ஆதரவு குழுக்கள் Cancer Support Groups: புற்றுநோய் ஆதரவுக் குழுவில் சேர்வதால், நோயாளிகள் இதேபோன்ற அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது. ஆதரவு குழுக்கள் சொந்தமான, புரிதல் மற்றும் பச்சாதாபத்தின் உணர்வை வழங்க முடியும். அவர்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும், புற்றுநோயின் சவால்களுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய சகாக்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறவும் வாய்ப்புகளை வழங்குகிறார்கள்.

ஆன்லைன் ஆதரவு சமூகங்கள் Online Support Communities: ஆன்லைன் தளங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகக் குழுக்கள் புற்றுநோயாளிகள் இதேபோன்ற சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் கிட்டத்தட்ட இணைக்க அனுமதிக்கின்றன. ஆன்லைன் சமூகங்கள் ஆதரவு, தகவல் பகிர்வு மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஒரு இடத்தை வழங்க முடியும்.

மனம்-உடல் நுட்பங்கள்:Mind-Body Techniques:

தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் Relaxation and Stress-Reduction Techniques: ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம், வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மற்றும் முற்போக்கான தசை தளர்வு ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

மைண்ட்ஃபுல்னஸ்-அடிப்படையிலான மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்-Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): (MBSR): MBSR திட்டங்கள் தனிமனிதர்களுக்கு நினைவாற்றலை வளர்ப்பதற்கான நுட்பங்களைக் கற்பிக்கின்றன, இதில் தீர்ப்பு இல்லாமல் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துவது அடங்கும். MBSR ஆனது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும், புற்றுநோயாளிகளின் உளவியல் நலனை மேம்படுத்துவதிலும் நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளது.

ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைகள்: Integrative Approaches:

ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் Integrative Medicine: ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ் சிகிச்சை, யோகா மற்றும் கலை சிகிச்சை போன்ற ஆதார அடிப்படையிலான நிரப்பு அணுகுமுறைகளுடன் வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த அணுகுமுறைகள் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை Palliative Care: புற்றுநோய் உட்பட தீவிர நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை கவனம் செலுத்துகிறது. இது உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் தேவைகளை முழுமையாக நிவர்த்தி செய்கிறது, அறிகுறிகளைக் குறைப்பது, வலியை நிர்வகித்தல் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உளவியல் உதவி உதவி எண்கள்:Psychological Support Helplines:

ஹெல்ப்லைன்கள் மற்றும் ஹாட்லைன்கள் Helplines and Hotlines: பல புற்றுநோய் நிறுவனங்கள் மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்கள் புற்றுநோய் நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, தகவல் மற்றும் ஆதாரங்களை வழங்கக்கூடிய பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களால் பணிபுரியும் ஹெல்ப்லைன்களை வழங்குகின்றன.

புற்று நோயாளிகள் தங்களின் உளவியல் தேவைகள் மற்றும் கவலைகளை அவர்களின் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் விவாதிக்க வேண்டும், அவர்கள் அவர்களை பொருத்தமான ஆதரவு சேவைகளுடன் இணைக்க உதவ முடியும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நேசிப்பவரை ஆதரிப்பதில் உள்ள சவால்களை சமாளிக்க உதவும் உளவியல் ஆதரவு ஆதாரங்களை அணுகுவதன் மூலம் பயனடையலாம்.

உளவியல் ஆதரவு விருப்பங்கள் (psychological support options)

ஆலோசனை சேவைகள் Counseling Services: புற்றுநோய் மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணர்களுடன் தனிநபர் அல்லது குழு சிகிச்சை.

ஆதரவுக் குழுக்கள் Support Groups: அனுபவங்கள், சவால்கள் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள சக-தலைமை அல்லது தொழில்ரீதியாக எளிதாக்கப்பட்ட குழுக்கள்.

சைக்கோ-ஆன்காலஜி கிளினிக்குகள் Psycho-Oncology Clinics: உளவியல் ஆதரவு மற்றும் மருத்துவ புற்றுநோயியல் ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு.

நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் Mindfulness and Relaxation Techniques: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க தியானம், யோகா மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளை கற்பிக்கும் நிகழ்ச்சிகள்.

ஆன்லைன் சமூகங்கள் Online Communities: பிற நோயாளிகள் மற்றும் உயிர் பிழைத்தவர்களுடன் இணைவதற்கான மெய்நிகர் தளங்கள்.

குடும்ப சிகிச்சை Family Therapy: பகிரப்பட்ட சவால்கள் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளை எதிர்கொள்ள நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கான ஆலோசனை.

நெருக்கடி தலையீடு ஹாட்லைன்கள் Crisis Intervention Hotlines: புற்றுநோய் தொடர்பான மனநல அவசரநிலைகளில் பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களுக்கான 24/7 அணுகல்.

கலை மற்றும் இசை சிகிச்சை Art and Music Therapy: உணர்ச்சி வெளிப்பாடு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஆக்கப்பூர்வமான கடைகள்.

ஆன்மீகப் பராமரிப்பு Spiritual Care: நம்பிக்கை அடிப்படையிலான ஆதரவைத் தேடும் நோயாளிகளுக்கு சாப்ளின்சி சேவைகள் அல்லது ஆன்மீக ஆலோசனை.

மருந்தியல் ஆதரவு Pharmacological Support:: மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ், தேவைப்பட்டால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைத்தல்.

நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை திட்டங்கள் Palliative Care Programs: உளவியல், உடல் மற்றும் ஆன்மீக கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யும் முழுமையான பராமரிப்பு.

கல்விப் பட்டறைகள் Educational Workshops: சமாளிப்பதற்கான வழிமுறைகள், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் பின்னடைவு உருவாக்கம் பற்றிய கருத்தரங்குகள்.

சமூகப் பணி ஆதரவு Social Work Support:: சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அமைப்புகளுக்குச் செல்வதற்கும் உணர்ச்சி மற்றும் நடைமுறை ஆதரவு ஆதாரங்களை அணுகுவதற்கும் உதவி.

மொபைல் பயன்பாடுகள் மற்றும் டிஜிட்டல் கருவிகள் Mobile Apps and Digital Tools: மனநிலையைக் கண்காணிக்கவும், சமாளிக்கும் உத்திகளை வழங்கவும், தொலைநிலை சிகிச்சை (remote therapy) அமர்வுகளை வழங்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட கருவிகள்.

www.cancer.gov

www.cancer.org

Should we feel happy for the days we have lived so far..

இவ்வளவு நாட்கள் வாழ்ந்தோமே என்று சந்தோஷப்படுவதா?  அல்லது 

இனி வாழப் போகும் நாட்கள் குறைகிறதே என்று வருத்தப்படுவதா?  

இதுவரை வாழ்ந்த நாட்கள்  சந்தோஷமாக இருந்தால் அது குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும்.  இதுவரை தவறான ஒரு வாழ்க்கை வாழ்ந்திருந்தால்  திருத்திக் கொண்டு அதை சந்தோஷமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.

நாம் இதுவரை வாழ்ந்த நாட்கள் சந்தோஷமாக இருந்தால், அது தொடர அன்பையும், நல்லதையும் பேண முயற்சிக்க வேண்டும். மறுபக்கம், வாழ்ந்த வாழ்க்கை தவறுகளுடனும், அச்சத்துடனும் இருந்தால், மறு வாய்ப்பு எப்போதும் உள்ளது என்பதை அறிந்து அதைக் கையில் பிடித்துக்கொண்டு மாற்றத்தை முன்னெடுக்க வேண்டும்.

Should we feel happy for the days we have lived so far, or should we regret that the days ahead are becoming fewer? If the life we have lived so far has been happy, strive to preserve that happiness. If life has been filled with mistakes, take steps to correct them and turn them into joyful ones.

If the days we have lived so far were joyful, we should try to sustain that joy by nurturing love and goodness. On the other hand, if life has been marked by struggles and disappointments, we should recognize that there is always a chance for change and take hold of it to move forward.

The desire to live happily should serve as a guiding principle. Life is never defined by past endings; the opportunity for change is always in our hands.

79. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்க முடியுமா?

 79. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்க முடியுமா?

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு சில வகையான புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. உடல் செயல்பாடு மட்டுமே புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது என்றாலும், ஒட்டுமொத்த புற்றுநோய் தடுப்பு முயற்சிகளுக்கு பங்களிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றியமைக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறை காரணியாக இது கருதப்படுகிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரித்தல்Maintenance of Healthy Body Weight: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க அல்லது அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்களின் எடை இழப்பை அடைய உதவும். மார்பகம், பெருங்குடல், எண்டோமெட்ரியல், சிறுநீரகம் மற்றும் கணைய புற்றுநோய்கள் உட்பட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு உடல் பருமன் அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணி. எடையை நிர்வகிப்பதன் மூலம், உடல் செயல்பாடு இந்த புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஹார்மோன்களின் கட்டுப்பாடுRegulation of Hormones: உடல் செயல்பாடு ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜென் போன்ற சில ஹார்மோன்களின் அதிக அளவு மார்பக மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஹார்மோன் அளவை மாற்றியமைக்க உதவும், இது இந்த ஹார்மோன் தொடர்பான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

இன்சுலின் உணர்திறனில் முன்னேற்றம் Improvement in Insulin Sensitivity: உடல் செயல்பாடு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க முக்கியமானது. நாள்பட்ட உயர் அளவு இன்சுலின் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பானது பெருங்குடல், கணையம் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற மார்பக புற்றுநோய்கள் உட்பட பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இந்த புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் Enhancement of Immune Function: உடல் செயல்பாடு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு கண்காணிப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்களுக்கு எதிராக பதிலளிக்கிறது. ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு புற்றுநோயாக உருவாகக்கூடிய அசாதாரண செல்களைக் கண்டறிந்து அகற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துதல் Promotion of a Healthy Digestive System: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மலச்சிக்கல் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். பெருங்குடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குவிவதைத் தடுப்பதில் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு முக்கியமானது என்பதால், இது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

புற்று நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் உடல் செயல்பாடு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல், புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது, தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மற்றும் புற்றுநோய் பரிசோதனைகளில் பங்கேற்பது போன்ற பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகளுடன் இது இணைக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி.

பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உடல் செயல்பாடு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் செயல்பாடு அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிட தீவிர-தீவிர ஏரோபிக் செயல்பாடு, வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் தசையை வலுப்படுத்தும் செயல்பாடுகள். எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் எதையும் விட சிறந்தது அல்ல, மேலும் தனிநபர்கள் தங்கள் திறன்கள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை இணைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது மாற்றுவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது, குறிப்பாக முன்பே இருக்கும் உடல்நலம் அல்லது கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு. தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் மற்றும் வழிகாட்டல்களை வழங்க முடியும்.

78. புற்றுநோய் குடும்ப இயக்கவியலை (family dynamics) எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

 78. புற்றுநோய் குடும்ப இயக்கவியலை (family dynamics) எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

புற்றுநோயானது குடும்ப இயக்கவியலை கணிசமாக பாதிக்கலாம், நோயாளியையும் அவர்களது அன்புக்குரியவர்களையும் பாதிக்கிறது. 

உணர்ச்சித் தாக்கம் Emotional Impact: புற்றுநோயைக் கண்டறிதல், பயம், பதட்டம், சோகம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை உள்ளிட்ட பலவிதமான உணர்ச்சிகளை நோயாளி மற்றும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு ஏற்படுத்தலாம். நோயறிதல், சிகிச்சை மற்றும் உயிர் பிழைத்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை ஆதரிக்க போராடும்போது குடும்ப உறுப்பினர்கள் உணர்ச்சிகரமான துயரத்தை அனுபவிக்கலாம்.

பங்கு மாற்றங்கள்- Role changes: புற்றுநோய் பெரும்பாலும் குடும்பத்தில் பங்கு மாற்றங்களை அவசியமாக்குகிறது. நோயாளிக்கு அதிக ஆதரவு மற்றும் கவனிப்பு தேவைப்படலாம், இது குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே பொறுப்புகள் மற்றும் பாத்திரங்களில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது வீட்டுப் பணிகள், கவனிப்பு பொறுப்புகள் மற்றும் குடும்ப இயக்கவியலின் ஒட்டுமொத்த சமநிலையை பாதிக்கலாம்.

அதிகரித்த மன அழுத்தம் Increased Stress: புற்றுநோயையும் அதன் சிகிச்சையையும் கையாள்வது உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மற்றும் நிதி ரீதியாகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நோயாளியின் நல்வாழ்வு, சிகிச்சை முடிவுகள், நிதிச் சுமைகள் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பொறுப்புகளை நிர்வகிப்பது பற்றிய கவலைகள் காரணமாக குடும்ப உறுப்பினர்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.

தகவல் தொடர்பு சவால்கள் Communication Challenges: புற்றுநோயால் ஏற்படும் சவால்களுக்கு வழிவகுப்பதில் திறந்த மற்றும் பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது. இருப்பினும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்கள் கவலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் தேவைகளைத் தெரிவிக்க போராடலாம், இது தவறான புரிதல்கள் மற்றும் பதட்டங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தெளிவான மற்றும் இரக்கமுள்ள தொடர்பு குடும்பத்தில் புரிதலையும் ஆதரவையும் வளர்க்க உதவும்.

நிதி தாக்கம் Financial Impact: புற்றுநோயின் நிதிச்சுமை குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம், இது நோயாளியையும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்களையும் பாதிக்கும். சிகிச்சைச் செலவுகள், மருத்துவக் கட்டணங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய செலவுகள் ஆகியவை குடும்பத்தின் நிதிநிலையைப் பாதிக்கலாம், இது கூடுதல் மன அழுத்தம் மற்றும் சாத்தியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நேரக் கடமைகள் Time Commitments: புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு அடிக்கடி மருத்துவ சந்திப்புகள், மருத்துவமனை வருகைகள் மற்றும் அன்றாட நடைமுறைகளை சீர்குலைக்கும் மற்றும் நோயாளிக்கு ஆதரவாக குடும்ப உறுப்பினர்கள் கணிசமான நேரத்தையும் ஆற்றலையும் அர்ப்பணிக்க வேண்டிய பராமரிப்புப் பொறுப்புகள் தேவைப்படுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் தாக்கம் Impact on Children and Adolescents: ஒரு பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறந்தவர்கள் புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்டால், குடும்பத்தில் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மன உளைச்சல், குழப்பம் மற்றும் இடையூறுகளை அனுபவிக்கலாம். நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ளவும் சமாளிக்கவும் அவர்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவும் தகவல்களும் தேவைப்படலாம்.

புற்றுநோயானது குடும்ப இயக்கவியலுக்கு சவால் விடும் அதே வேளையில், அது குடும்பத்தின் பின்னடைவு, வலிமை மற்றும் நெருக்கத்தை வளர்க்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். புற்றுநோய் பயணத்தின் போது பல குடும்பங்கள் மாற்றியமைக்கவும், ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கவும், புதிய அர்த்தங்கள் மற்றும் தொடர்பைக் கண்டறியவும் வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கின்றன.

குடும்ப இயக்கவியலில் புற்றுநோயின் தாக்கத்தை வழிநடத்த, இது உதவியாக இருக்கும்:

குடும்பத்தில் திறந்த மற்றும் நேர்மையான தொடர்பை வளர்க்கவும்.

ஆலோசனை, ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சை மூலம் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

கவனிப்புப் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் நண்பர்கள், உறவினர்கள் அல்லது சமூக வளங்களின் உதவியை நாடுங்கள்.

நோய், சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய ஆதரவு சேவைகள் பற்றி குடும்ப உறுப்பினர்களுக்குக் கற்பிக்கவும்.

ஒருவரின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், தேவைப்படும்போது ஓய்வு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை நாடுங்கள்.

இயல்பான உணர்வைப் பேணுங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் தரும் குடும்ப நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்.

குடும்பங்கள் சுகாதார வழங்குநர்கள், சமூகப் பணியாளர்கள் மற்றும் பிற புற்றுநோய் பராமரிப்பு நிபுணர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற வேண்டும். புற்றுநோய் பயணத்தின் போது குடும்பங்கள் சவால்களை எதிர்கொள்ளவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பராமரிக்கவும் உதவும் சேவைகளுக்கு வழிகாட்டுதல், ஆதாரங்கள் மற்றும் இணைப்புகளை இந்த வல்லுநர்கள் வழங்க முடியும்.

All are equal under the sun

 நாடாளும் பாராளுமண்டபத்தில் நுழைய தகுதி பெற்ற இளைய*ராஜா* 

ஆண்டவனின் அர்த்த மண்டபத்தில் நுழையத் தகுதி இல்லை என்பது 

அர்த்தமற்ற செயல்.

ஆண்டவன் முன் அனைவரும் சமம் என்ற அடிப்படை புரிதல் இல்லாத இந்த செயலை இருப்பதாகச் சொல்லப்படும் ஆண்டவனே கூட விரும்பமாட்டான்.

இது அநீதி மற்றும் மனிதநேயத்தை மறுக்கும் செயல் என்பதை வலியுறுத்துவதும், எதிர்கொள்ளுவதும் ஒவ்வொருவரின் கடமையாக இருக்க வேண்டும்.

Mastero IlaiyaRaja, who is deemed worthy of entering the governing Parliament, is denied the right to step into the inner sanctum of God’s temple—this is an illogical act.

Even the so-called God would not endorse such an act without the fundamental understanding that “all are equal before God.”

Every individual has a duty to highlight and oppose this injustice, which denies humanity and fairness.

COEXISTENCE WITH NATURE

கூடு கட்டி வாழும் பறவைகளுக்கு  யாரும்  கூடு கட்ட சொல்லித் தர வேண்டியது இல்லை அது இயற்கையிலேயே  மரபணுக்களில்  பதிந்திருக்கிறது. காலம் காலமாக  இது மரபணுக்களில்  பதிந்திருக்கிறது.  எந்த ஒரு பறவையும்  அடுத்த பறவை கட்டிய கூட்டை அழிப்பதில்லை.  

ஆனால்  மனிதனுக்கு மட்டும்!!!!??? 

மனிதனின் நடத்தைதான் தனித்துவமானது. மனிதன் அறிவு, கற்பனை மற்றும் சுயநலத்துடன் செயல்படுவான். பல சமயங்களில், இயற்கையோடு ஒத்துப்போவது போல மாறாக, அதை முற்றிலுமாக மாற்ற முயற்சிக்கிறான். இது அறிவு வளர்ச்சியால் ஏற்பட்ட சிக்கல்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இயற்கையுடனான மனித ஒத்துழைப்பு மீண்டும் கட்டியெழுப்பப்பட வேண்டும்!                    

Birds that build nests do not need anyone to teach them how to build a nest; it is inherently encoded in their genes. This has been ingrained in their genetic makeup for generations. No bird ever destroys the nest built by another bird. But humans alone...!?

Human behavior is unique. Humans act with intelligence, imagination, and self-interest. Instead of coexisting with nature, humans often attempt to alter it entirely. This is one of the challenges brought about by the advancement of human intellect.

The cooperation between humans and nature must be rebuilt!

Literacy and Intelligence

எழுதப் படிக்கத்தெரியாதவன்தான் முதலில் எழுத்தைத் கண்டுபிடித்தான். அவனது இயற்கை அறிவினால் மட்டுமே எழுத்தைக் கண்டுபிடித்தான். ஆகவே எழுதப்படிக்கத் தெரிவது மட்டுமே அறிவல்ல. படிப்புக்கும் அறிவுக்கும் சம்பந்தமில்லை. அறிவுத்திறன் இயற்கையாய் வருவது.  எழுதுவம், படிப்பதும் நாம் கற்றுக்கொள்வது. மனித அறிவுக்கும், கல்விக்கும் உள்ள வேறுபாடுகளை உணர்வது அவசியம். உண்மையில், எழுதப் படிக்கத் தெரியாமல் இருந்த காலத்திலேயே மனிதன் எத்தனை விஷயங்களை கண்டுபிடித்து உலகை மாற்றியிருக்கிறான்.

அறிவு என்பது அறிவாற்றலின் வெளிப்பாடு, இது இயற்கையாகவே மனிதனுக்கு உண்டாகும். ஆனால் கல்வி என்பது நாம் வாழ்வில் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் வளர்த்தெடுக்கப்படும் திறன். அறிவுத்திறன் ஒருவரின் பார்வை, சிந்தனை முறை, மற்றும் தீர்வு காணும் திறன்களில் காட்டப்படுகிறது. இதற்கு எழுதவும் படிக்கவும் மட்டுமல்ல, அனுபவமும், உள்ளுணர்வும் முக்கியமானவை.

உதாரணமாக, எழுதப் படிக்கத் தெரியாத பலர் தங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தால் பெரும் அறிவாளிகளாக நம்மை அசத்தியிருக்கிறார்கள்.

It was an illiterate person who first discovered writing. He discovered it solely through his natural intelligence. Therefore, literacy alone is not intelligence. Education and intelligence are not inherently connected. Intelligence is something that comes naturally, while reading and writing are skills we learn.

It is important to understand the distinction between human intelligence and formal education. In fact, even in times when people were illiterate, humanity achieved remarkable discoveries and significantly transformed the world.

Intelligence is the expression of cognitive ability, which naturally exists in humans. Education, on the other hand, is a skill that we acquire and develop through life. Intelligence is reflected in one’s perspective, thinking process, and problem-solving abilities. It is influenced not just by literacy but also by experience and intuition.

For example, many individuals who were unable to read or write have astonished us with their life experiences and profound wisdom. Hence, education and intelligence should not be seen as two sides of the same coin but as distinct attributes.

77.மூலக்கூறு குறிப்பான்கள் அல்லது பயோமார்க்கர்ஸ் மூலம் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முடியுமா?

 77.மூலக்கூறு குறிப்பான்கள் அல்லது பயோமார்க்கர்ஸ் மூலம் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முடியுமா?

மூலக்கூறு குறிப்பான்கள் அல்லது பயோமார்க்கர்களைப் பயன்படுத்தி புற்றுநோயைக் கண்டறியலாம். பயோமார்க்கர்ஸ் என்பது உடலில் காணப்படும் மூலக்கூறுகள் அல்லது மரபணு மாற்றங்கள் போன்ற அளவிடக்கூடிய குறிகாட்டிகளாகும், அவை புற்றுநோய் அல்லது அதன் பண்புகளுடன் தொடர்புடையவை. ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் இமேஜிங் நுட்பங்கள் உட்பட பல்வேறு முறைகள் மூலம் அவற்றைக் கண்டறியலாம். 

மரபணு உயிரியல் குறிப்பான்கள்: பிறழ்வுகள் அல்லது குறிப்பிட்ட மரபணுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற சில மரபணு மாற்றங்கள் புற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மார்பக புற்றுநோயில், BRCA1 அல்லது BRCA2 மரபணுக்களில் ஏற்படும் பிறழ்வுகள் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை. மரபணு சோதனை இந்த பிறழ்வுகளை அடையாளம் கண்டு ஒரு நபரின் புற்றுநோய் அபாயத்தை மதிப்பிட உதவும்.

புரோட்டீன் பயோமார்க்கர்ஸ்: புற்றுநோய் உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படும் புரதங்கள் புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான பயோமார்க்கர்ஸர்களாக செயல்படும். உதாரணமாக, புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென் (PSA) என்பது பொதுவாக புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான பயோமார்க்கராகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு புரதமாகும். இரத்தத்தில் PSA இன் உயர்ந்த நிலைகள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருப்பதை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் மேலும் கண்டறியும் மதிப்பீடுகளுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.

சுற்றும் கட்டி செல்கள் (Circulating Tumor Cells): CTC கள் முதன்மைக் கட்டியிலிருந்து பிரிக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தில் சுற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் ஆகும். CTC களின் கண்டறிதல் மற்றும் பகுப்பாய்வு சில புற்றுநோய்களின் இருப்பு, முன்னேற்றம் மற்றும் சிகிச்சை பதில் பற்றிய தகவல்களை வழங்க முடியும். CTCகளுக்கான இரத்த மாதிரிகளை பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் கட்டி டிஎன்ஏ (circulating tumor DNA -ctDNA சிடிடிஎன்ஏ) சுற்றுவதை உள்ளடக்கிய திரவ பயாப்ஸிகள் போன்ற நுட்பங்கள் புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கும் கண்காணிப்பதற்கும் உதவும்.

மைக்ரோஆர்என்ஏ (microRNA) பயோமார்க்கர்ஸ்: மைக்ரோஆர்என்ஏக்கள் மரபணு ஒழுங்குமுறையில் ஈடுபட்டுள்ள சிறிய ஆர்என்ஏ மூலக்கூறுகள். குறிப்பிட்ட மைக்ரோஆர்என்ஏக்களின் மாறுபட்ட வெளிப்பாடு பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையது. மைக்ரோஆர்என்ஏ வெளிப்பாடு சுயவிவரங்களின் பகுப்பாய்வு புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான குறிப்பிட்ட மைக்ரோஆர்என்ஏ பயோமார்க்கர்ஸர்களை அடையாளம் காண முடியும்.

இமேஜிங் பயோமார்க்கர்ஸ் Imaging Biomarkers: MRI, PET அல்லது CT ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் நுட்பங்கள், புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய மூலக்கூறு மாற்றங்களைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட மாறுபட்ட முகவர்கள் அல்லது ட்ரேசர்களைப் (tracer) பயன்படுத்தலாம். இந்த இமேஜிங் பயோமார்க்கர்ஸர்கள் கட்டிகளின் இருப்பிடம், அளவு மற்றும் குணாதிசயங்கள் பற்றிய தகவல்களை வழங்க முடியும், நோயறிதல், நிலைப்படுத்தல் மற்றும் சிகிச்சையின் பதிலைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் நோயறிதலில் உயிரியக்க குறிப்பான்கள் உதவியாக இருக்கும் போது, அவை பொதுவாக இமேஜிங் ஆய்வுகள், பயாப்ஸிகள் அல்லது மருத்துவ மதிப்பீடுகள் போன்ற பிற கண்டறியும் முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பயோமார்க்கர்ஸர்களின் தேர்வு மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு ஆய்வு செய்யப்படும் குறிப்பிட்ட வகை புற்றுநோய் மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளியின் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது.

புற்றுநோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சுகாதார நிபுணர்களுடன் கலந்து ஆலோசித்து, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் மிகவும் பொருத்தமான உயிரியக்க குறிப்பான்கள் மற்றும் கண்டறியும் சோதனைகள் பற்றிய வழிகாட்டுதலுக்காக ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. அவர்கள் குறிப்பிட்ட மருத்துவ காரணிகளை மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய சான்றுகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களின் அடிப்படையில் மிகவும் பயனுள்ள நோயறிதல் அணுகுமுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

புற்றுநோய் கண்டறிதலில் பயோமார்க்கர்ஸின் வகைகள்

நோயறிதல் பயோமார்க்கர்ஸ்

புற்றுநோய் இருப்பதைக் கண்டறிய உதவுங்கள். உதாரணமாக:

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென் (PSA).

கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆல்பா-ஃபெட்டோபுரோட்டீன் (AFP).

கருப்பை புற்றுநோய்க்கான CA-125.

முன்கணிப்பு பயோமார்க்கர்ஸ்

நோயின் சாத்தியமான போக்கைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்கவும். உதாரணமாக: மார்பக புற்றுநோயில் HER2 அதிகப்படியான வெளிப்பாடு ஒரு தீவிரமான கட்டியைக் குறிக்கிறது.

முன்கணிப்பு பயோமார்க்கர்ஸ்

குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளுக்கு கட்டியின் சாத்தியமான பதிலைக் கணிக்கவும். உதாரணமாக: நுரையீரல் புற்றுநோயில் EGFR பிறழ்வுகள் EGFR தடுப்பான்களுக்கான பதிலைக் கணிக்கின்றன.

பயோமார்க்கர்ஸர்களை கண்காணித்தல்

நோய் முன்னேற்றம் அல்லது சிகிச்சையின் பதிலைக் கண்காணிக்கப் பயன்படுகிறது. உதாரணமாக: சுற்றும் கட்டி டிஎன்ஏ (சிடிடிஎன்ஏ- circulating tumor DNA -ctDNA)) அல்லது சுற்றும் கட்டி செல்கள் (சிடிசி) கண்காணிப்பதற்காக.

கண்டறியும் முறைகள்

இரத்த பரிசோதனைகள்: கட்டியுடன் தொடர்புடைய ஆன்டிஜென்களைக் கண்டறிய ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத அல்லது குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் முறைகள் (எ.கா., PSA, AFP).

திசு பயாப்ஸி (Tissue Biopsy): திசு மாதிரிகளில் பயோமார்க்கர் சோதனை (எ.கா., HER2, PD-L1).

திரவ பயாப்ஸி (liquid biopsy): ctDNA, RNA அல்லது புரதங்களை அடையாளம் காண இரத்தம், சிறுநீர் அல்லது பிற உடல் திரவங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

இமேஜிங் பயோமார்க்ஸ் (Imaging Biomarkers): கதிரியக்க ட்ரேசர்களுடன் கூடிய மூலக்கூறு இமேஜிங் உயிரியலில் பயோமார்க்கர் வெளிப்பாட்டை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

தொழில்நுட்பத்தில் முன்னேற்றங்கள்

அடுத்த தலைமுறை வரிசைமுறை (Next Generation Sequencing): மரபணு மாற்றங்களின் விரிவான விவரக்குறிப்பை அனுமதிக்கிறது.

ஸ்பேஷியல் டிரான்ஸ்கிரிப்டோமிக்ஸ் (Spatial transcriptomics): திசு கட்டமைப்பிற்குள் ஆர்என்ஏவின் காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் அளவீடுகளை செயல்படுத்துகிறது.

புரோட்டியோமிக்ஸ் (Proteomics) மற்றும் மெட்டபாலோமிக்ஸ் (Metabolomics): புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய புரதம் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற கையொப்பங்களை அடையாளம் காண உதவுங்கள்.

சவால்கள்

பயோமார்க்கர் குறிப்பிட்ட தன்மை மற்றும் உணர்திறன் மாறுபடலாம்.

அனைத்து பயோமார்க்ஸர்களும் பலதரப்பட்ட மக்கள்தொகையில் சமமாக பயனுள்ளதாக இல்லை.

கட்டி பன்முகத்தன்மை பயோமார்க்கர் துல்லியத்தை பாதிக்கலாம்.

தொடர்ந்து ஆராய்ச்சியின் மூலம், புதிய உயிரியக்க குறிப்பான்கள் மற்றும் மேம்பட்ட கண்டறிதல் நுட்பங்கள் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வாகத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

76.கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது ஊட்டச்சத்தின் பங்கு என்ன?

 76.கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது ஊட்டச்சத்தின் பங்கு என்ன?

கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மற்றும் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.

போதுமான கலோரி உட்கொள்ளலைப் பராமரிக்கவும்: கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது உடலின் ஆற்றல் தேவைகளை அதிகரிக்கும், எனவே அந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமான கலோரிகளை உட்கொள்வது அவசியம். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்கும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் உணவில் பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க போதுமான திரவங்களை குடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, முக்கியமாக கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது விழுங்குவதில் சிரமத்திற்கு பங்களிக்கும் பகுதிகளை பாதிக்கிறது. உங்கள் சுகாதாரக் குழுவால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் மற்றும் பிற நீரேற்ற பானங்களை உட்கொள்வதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

புரத உட்கொள்ளலை மேம்படுத்தவும்: திசு சரிசெய்தல் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு போதுமான புரதம் அவசியம். உங்கள் உணவில் கோழி, மீன், முட்டை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற ஒல்லியான புரத மூலங்களைச் சேர்க்கவும். வழக்கமான உணவுகள் மூலம் உங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் சுகாதாரக் குழு புரதச் சத்துக்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை நிர்வகித்தல்: 

வாய் மற்றும் தொண்டை பிரச்சனைகள்: தலை மற்றும் கழுத்து பகுதியில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை வாய்வழி சளி அழற்சி, விழுங்குவதில் சிரமம் மற்றும் வாய் புண்களை ஏற்படுத்தும். அசௌகரியத்தைத் தணிக்க, மென்மையான, ஈரமான மற்றும் எரிச்சலூட்டாத உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். காரமான, அமில மற்றும் கடினமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான திரவங்களைப் பருகவும், உங்கள் சுகாதாரக் குழு பரிந்துரைத்தபடி வாய்வழி கழுவுதல் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

குமட்டல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள்: வயிற்றுப் பகுதியில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான உணவுமுறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது ஆதரவான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை உங்கள் சுகாதாரக் குழு பரிந்துரைக்கலாம். சிறிய, அடிக்கடி உணவு சாப்பிடுவது மற்றும் தூண்டும் உணவுகளை தவிர்ப்பது உதவலாம்.

சுவை மாற்றங்கள்: கதிர்வீச்சு சிகிச்சை உங்கள் சுவை மற்றும் பசியின் உணர்வைப் பாதிக்கலாம். சுவையை அதிகரிக்க, வெவ்வேறு சுவையூட்டிகள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சியுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் விருப்பங்களைப் பொறுத்து, குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலை உணவுகள் சூடான உணவுகளை விட சுவையாக இருக்கலாம்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி விவாதிக்கவும்: கதிரியக்க சிகிச்சையின் போது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் ஹெல்த்கேர் குழுவுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். சில ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அல்லது அதிக டோஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிகிச்சை செயல்திறனில் குறுக்கிடலாம். குறிப்பிட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதா அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டுமா என்று உங்கள் உடல்நலக் குழு ஆலோசனை கூறலாம்.

தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்: ஒவ்வொரு நபரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளும் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளும் மாறுபடலாம். பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்கள் அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உட்பட உங்கள் உடல்நலக் குழு, உங்கள் நிலை, சிகிச்சைத் திட்டம் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும். அவர்கள் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் கவலைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் பொருத்தமான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்க உதவலாம்.

கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது நல்ல ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பது உடலின் குணமடைய மற்றும் மீட்கும் திறனை ஆதரிக்க அவசியம். இது சிகிச்சை பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும், ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். உணவு சார்ந்த சவால்கள் அல்லது கவலைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் திறந்த தொடர்பு உங்கள் சிகிச்சைப் பயணம் முழுவதும் பொருத்தமான வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் பெற உதவும்.

கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது ஊட்டச்சத்தின் பங்கு

ஆற்றல் நிலைகளை பராமரித்தல்: போதுமான ஊட்டச்சத்து, உடல் ரீதியாக வரி செலுத்தும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை செயல்பாட்டின் போது உடலை ஆதரிக்க போதுமான ஆற்றலை உறுதி செய்கிறது.

திசு சரிசெய்தல் மற்றும் மீட்பு: புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், A, C மற்றும் E போன்றவை கதிர்வீச்சினால் சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்: ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, தொற்று பாதிப்பை குறைக்கிறது.

பக்க விளைவுகளை நிர்வகித்தல்: குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பசியின்மை போன்ற சிகிச்சை தொடர்பான பக்கவிளைவுகளைத் தணிக்கத் தக்க ஊட்டச்சத்து உதவும்.

தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாத்தல்: போதுமான புரதத்தை உட்கொள்வது சிகிச்சையின் போது தசை இழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சோர்வைக் குறைக்க: முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் சீரான உணவு சோர்வைக் குறைக்கும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுப்பது: சரியான ஊட்டச்சத்து எடை இழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது சிகிச்சையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது.

நீரேற்றம்: நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கவும், வாய் வறட்சி அல்லது தொண்டை வலியை நிர்வகிக்கவும் அவசியம்.

சிகிச்சை விளைவுகளை மேம்படுத்துதல்: நல்ல ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைக்கு உடலின் பதிலை மேம்படுத்தி ஒட்டுமொத்த மீட்சியை ஊக்குவிக்கும்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்: உணவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது சிகிச்சையின் வகை, பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.

75.ஆரம்பகால வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்க முடியுமா?

 75.ஆரம்பகால வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆரம்பகால வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் சில வகையான புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்க முடியும். முழுமையான தடுப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது என்றாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவது ஒட்டுமொத்த ஆபத்தை குறைக்க உதவும். 

புகையிலை தவிர்ப்பு அல்லது நிறுத்தம்: புகையிலை பயன்பாடு தடுக்கக்கூடிய புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணமாகும் மற்றும் நுரையீரல், வாய், தொண்டை, உணவுக்குழாய், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கணைய புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையது. எல்லா வகையிலும் புகையிலையைத் தவிர்த்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் ஆகியவை இந்த புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு: ஒரு சீரான மற்றும் சத்தான உணவு புற்றுநோய் தடுப்புக்கு முக்கியமானது. பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும், பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உட்பட பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உடல் செயல்பாடு: வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் செயல்பாடு அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிட தீவிர-தீவிர ஏரோபிக் செயல்பாடு, தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளுடன். சிறிய அளவிலான உடல் செயல்பாடுகள் கூட புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதை சாதகமாக பாதிக்கும்.

எடை மேலாண்மை: மார்பகம், பெருங்குடல், எண்டோமெட்ரியல், சிறுநீரகம் மற்றும் கணையப் புற்றுநோய் போன்ற பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுதல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் பகுதி அளவுகளை நிர்வகித்தல் ஆகியவை ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.

சூரிய பாதுகாப்பு: தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மெலனோமா உள்ளிட்ட தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். அதிக SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும், அதிக சூரிய நேரத்தில் நிழலைத் தேடவும், பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியவும், தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.

மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: அதிகப்படியான மது அருந்துதல், வாய், தொண்டை, உணவுக்குழாய், கல்லீரல், மார்பகம் மற்றும் பெருங்குடல் பகுதி உட்பட பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. ஆபத்தை குறைக்க மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

தடுப்பூசிகள்: சில நோய்த்தொற்றுகள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி போன்ற வைரஸ்களுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுவது கர்ப்பப்பை வாய், குத மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற தொடர்புடைய புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

வழக்கமான ஸ்கிரீனிங் மற்றும் ஆரம்பகால கண்டறிதல்: வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்தும் அதே வேளையில், மார்பக, கர்ப்பப்பை வாய், பெருங்குடல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய்களுக்கான வழக்கமான ஸ்கிரீனிங், சிகிச்சை முடிவுகள் பொதுவாக மிகவும் சாதகமானதாக இருக்கும் போது புற்றுநோயை அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறிய உதவும்.

எந்தவொரு வாழ்க்கை முறை தலையீடும் புற்றுநோய்க்கு எதிராக உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் பல்வேறு காரணிகள் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்கள் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்கள் போன்ற சுகாதார நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் உடல்நலக் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான ஆரம்பகால வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள்

புகையிலையைத் தவிர்க்கவும்: நுரையீரல், வாய், தொண்டை மற்றும் பிற புற்றுநோய்களைத் தடுக்க புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை பொருட்களை அகற்றவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சிவப்பு இறைச்சிகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு: ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.

மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: கல்லீரல், மார்பகம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.

சூரிய பாதுகாப்பு: தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சைத் தவிர்க்கவும்.

தடுப்பூசி: HPV மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி போன்ற புற்றுநோயை உண்டாக்கும் தொற்றுகளுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுங்கள்.

கார்சினோஜென்களைத் தவிர்க்கவும்: தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள், கல்நார் மற்றும் மாசுபடுத்திகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும்.

வழக்கமான ஸ்கிரீனிங்: ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் தடுப்புக்கான வழக்கமான புற்றுநோய் பரிசோதனைகளில் பங்கேற்கவும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதிக்கும் என்பதால், தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடைமுறைகளை பின்பற்றவும்.

போதுமான தூக்கம்: புற்றுநோய்க்கு எதிராக உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை ஆதரிக்க தரமான தூக்கத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.

தாய்ப்பால்: தாய்மார்களுக்கு, தாய்ப்பால் கொடுப்பது மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

References:

World Health Organization (WHO): WHO emphasizes the importance of lifestyle factors such as tobacco avoidance, physical activity, and a healthy diet in reducing cancer risk.

Website: https://www.who.int

American Cancer Society (ACS):

ACS provides cancer prevention guidelines, including diet, exercise, and screening recommendations. 

Website: https://www.cancer.org

Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

CDC offers resources on the link between vaccines (e.g., HPV and Hepatitis B) and cancer prevention.

Website: https://www.cdc.gov

National Cancer Institute (NCI):

NCI details the role of modifiable risk factors like alcohol, tobacco, and diet in cancer prevention.

Website: https://www.cancer.gov

International Agency for Research on Cancer (IARC):

IARC provides evidence-based assessments of carcinogens and preventive strategies.

Website: https://www.iarc.who.int

74. புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

 74. புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

கதிர்வீச்சு சிகிச்சை என்பது புற்றுநோய்க்கான பொதுவான சிகிச்சையாகும், இது புற்றுநோய் செல்களை குறிவைத்து அழிக்க உயர் ஆற்றல் கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்துகிறது. கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது புற்றுநோய் செல்களை இலக்காகக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அது சிகிச்சைப் பகுதியில் உள்ள சாதாரண, ஆரோக்கியமான செல்களையும் பாதிக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட இடத்தில் மட்டுமே இருக்கின்ற தோல் எதிர்வினைகள்: கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது சிகிச்சையளிக்கப்படும் பகுதியில் தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவான தோல் எதிர்வினைகளில் சிவத்தல், வறட்சி, அரிப்பு, உரித்தல் மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும். இந்த விளைவுகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் சிகிச்சை முடிந்த பிறகு தீர்க்கப்படும். சருமத்தைப் பராமரிப்பது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை இந்த எதிர்விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.

சோர்வு: சோர்வு என்பது கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும். இது லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சை முடிந்த பிறகும் தொடரலாம். சோர்வு அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். போதுமான ஓய்வு பெறுதல், லேசான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் ஆற்றலைச் சேமிப்பது ஆகியவை சோர்வைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

முடி உதிர்தல்: கதிர்வீச்சு சிகிச்சை சிகிச்சை பகுதியில் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். முடி உதிர்வின் அளவு கதிர்வீச்சின் இடம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. முடி உதிர்தல் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் சிகிச்சை முடிந்த பிறகு முடி பொதுவாக மீண்டும் வளரும்.

குறிப்பிட்ட உறுப்புகளில் ஏற்படும் விளைவுகள்: கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள், சிகிச்சை அளிக்கப்படும் உடலின் பகுதியைப் பொறுத்தது. உதாரணத்திற்கு:

தலை மற்றும் கழுத்து: தலை மற்றும் கழுத்து பகுதியில் கதிர்வீச்சு விழுங்குவதில் சிரமம், வாய் வறட்சி, சுவை மாற்றங்கள் மற்றும் பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மார்பு: மார்புப் பகுதியில் ஏற்படும் கதிர்வீச்சு இருமல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் நுரையீரல் அழற்சி (ரேடியேஷன் நிமோனிடிஸ்) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

வயிறு: வயிற்றுப் பகுதிக்கான கதிர்வீச்சு செரிமான அமைப்பை பாதிக்கலாம், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குடல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீண்ட கால விளைவுகள்: கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் சில பக்க விளைவுகள் சிகிச்சைக்குப் பிறகு மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட ஏற்படலாம். இந்த நீண்ட கால விளைவுகள் பெறப்பட்ட கதிர்வீச்சின் அளவு, சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதி மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். சாத்தியமான நீண்ட கால விளைவுகளில் திசுக்களின் ஃபைப்ரோஸிஸ் (வடுக்கள்), குறைக்கப்பட்ட உறுப்பு செயல்பாடு, இரண்டாம் நிலை புற்றுநோய்கள் மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். நீண்ட கால விளைவுகளின் ஆபத்து மற்றும் தீவிரம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடும்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவற்றின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உடல்நலக் குழு சிகிச்சையின் போது உங்கள் முன்னேற்றத்தை உன்னிப்பாகக் கண்காணித்து, ஏதேனும் பக்க விளைவுகளைச் சமாளிக்க உதவும். அவர்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்கள், ஆதரவு பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைப்பார்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அவற்றை நிவர்த்தி செய்வார்கள்.

கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது கவலைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் திறந்த தொடர்பு வைத்திருப்பது அவசியம். அவர்கள் சரியான வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடலில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும் ஆதரவான பராமரிப்பு உத்திகளை வழங்கலாம்.

உடலில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் விளைவுகள்:

புற்றுநோய் செல்கள் மீதான இலக்கு விளைவுகள்:

• வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவைத் தடுக்க புற்றுநோய் செல்களின் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகிறது.

• கட்டி சுருங்குதல் அல்லது அழிவுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான செல்கள் மீதான தாக்கம்:

• அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான திசுக்களை பாதிக்கலாம், தற்காலிக அல்லது நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

• புற்றுநோய் செல்கள் போலல்லாமல் ஆரோக்கியமான செல்கள் பொதுவாக தங்களைத் தாங்களே சரி செய்து கொள்ள முடியும்.

பொதுவான கடுமையான பக்க விளைவுகள்:

• சிகிச்சை பகுதிக்கு அருகில் தோல் எரிச்சல் (சிவத்தல், வறட்சி அல்லது உரித்தல்).

• சோர்வு, சிகிச்சை முழுவதும் அடிக்கடி குவியும்.

• கதிர்வீச்சு பகுதியில் வீக்கம் அல்லது வீக்கம்.

உறுப்பு-குறிப்பிட்ட பக்க விளைவுகள்:

• மூளை: நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள், தலைவலி, அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் முடி உதிர்தல்.

• மார்பு (எ.கா. நுரையீரல் அல்லது மார்பகம்): சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல் அல்லது உணவுக்குழாய் அழற்சி.

• வயிறு அல்லது இடுப்பு: குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது சிறுநீர்ப்பை எரிச்சல்.

தாமதமான பக்க விளைவுகள் (சிகிச்சைக்குப் பிறகு மாதங்கள் முதல் வருடங்கள் வரை):

• ஃபைப்ரோஸிஸ் (திசுக்களின் வடு).

• கதிர்வீச்சினால் தூண்டப்பட்ட பிறழ்வுகளால் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை புற்றுநோய்கள்.

• சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது தொடர்ந்து வலி.

அமைப்பு ரீதியான விளைவுகள்:

• எலும்பு மஜ்ஜை செயல்பாட்டை அடக்குதல் (சில நேரங்களில்) இரத்த சோகை அல்லது நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒட்டுமொத்த தாக்கம்:

மீண்டும் மீண்டும் சிகிச்சைகள் பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம் அல்லது நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

உளவியல் விளைவுகள்:

• சிகிச்சை தொடர்பான கவலை அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் அதன் தாக்கம்.

கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் அதன் விளைவுகளை அதிகப்படுத்தும் அதே வேளையில் ஆரோக்கியமான திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க கவனமாக திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

73. கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

 73. கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

கீமோதெரபி என்பது புற்றுநோய்க்கான பொதுவான சிகிச்சையாகும், இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் கொல்ல அல்லது குறைக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறது. புற்றுநோய் செல்களை குறிவைப்பதில் கீமோதெரபி பயனுள்ளதாக இருக்கும் அதே வேளையில், இது உடலில் உள்ள இயல்பான, ஆரோக்கியமான செல்களையும் பாதிக்கலாம். கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகள் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட மருந்துகள், டோஸ், சிகிச்சையின் காலம் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: கீமோதெரபி மருந்துகள் செரிமான அமைப்பின் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து, குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும். குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை இந்த பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

முடி உதிர்தல்: பல கீமோதெரபி மருந்துகள் தற்காலிக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். முடி உதிர்தல் உச்சந்தலையில் முடி, புருவங்கள், கண் இமைகள் மற்றும் உடல் முடி ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சை முடிந்த பிறகு முடி பொதுவாக மீண்டும் வளரும்.

சோர்வு: கீமோதெரபி சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் அளவுகள் குறைவதை ஏற்படுத்தும். சோர்வு லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும் மற்றும் சிகிச்சை முடிந்த பிறகும் தொடர்ந்து இருக்கலாம். தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுப்பது, ஆற்றலைச் சேமிப்பது மற்றும் லேசான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது ஆகியவை சோர்வைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: கீமோதெரபி வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்கும் எலும்பு மஜ்ஜையின் திறனை நசுக்குகிறது, இது தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் அடிக்கடி நோய்த்தொற்றுகள், காய்ச்சல் மற்றும் காயங்கள் நீண்ட காலமாக குணமாகும். நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது, கூட்டத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

எளிதான சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு: கீமோதெரபி இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம், இது எளிதில் சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய செயல்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், மேலும் ஏதேனும் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிற்குத் தெரிவிக்கவும்.

இரத்த சோகை: கீமோதெரபி இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்து, இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகை சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வெளிர் சருமத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஹெல்த்கேர் குழு உங்கள் இரத்த எண்ணிக்கையை கண்காணித்து, இரத்தம் ஏற்றுதல் அல்லது இரத்த சோகையை நிர்வகிக்க மருந்துகள் போன்ற சிகிச்சைகளை வழங்கலாம்.

செரிமான பிரச்சனைகள்: கீமோதெரபி செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், பசியின்மை மற்றும் வாய் புண்கள் போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உணவுமுறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் ஆதரவான பராமரிப்பு நடவடிக்கைகள் இந்த அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள்: கீமோதெரபியின் போது சில நபர்கள் அறிவாற்றல் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம், இது பெரும்பாலும் "கீமோ மூளை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் நினைவகம், செறிவு மற்றும் பல்பணி ஆகியவற்றில் சிரமங்களை உள்ளடக்கும். அறிவாற்றல் பயிற்சிகள், நிறுவன உத்திகள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களின் ஆதரவு ஆகியவை இந்த விளைவுகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

கருவுறுதல் சிக்கல்கள்: கீமோதெரபி ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலை பாதிக்கும். கீமோதெரபியைத் தொடங்கும் முன், குறிப்பாக நீங்கள் எதிர்காலத்தில் குழந்தைகளைப் பெற விரும்பினால், கருவுறுதல் பாதுகாப்பு விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் உடல்நலக் குழுவுடன் விவாதிப்பது முக்கியம்.

இவை கீமோதெரபியின் சில பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும், ஆனால் ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவமும் வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உடல்நலக் குழு சிகிச்சையின் போது உங்கள் முன்னேற்றத்தை உன்னிப்பாகக் கண்காணித்து பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க ஆதரவான பராமரிப்பு உத்திகளை வழங்கும். அவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளை வழங்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் நிவர்த்தி செய்யலாம்.

உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் திறந்த தொடர்பைப் பேணுவதும், ஏதேனும் பக்கவிளைவுகளைப் புகாரளிப்பதும் மிக முக்கியமானது. அவர்கள் வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம், தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையை சரிசெய்யலாம் மற்றும் கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும் ஆதரவான பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை வழங்கலாம்.

கீமோதெரபியின் பொதுவான பக்க விளைவுகள்

சோர்வு: தொடர்ந்து சோர்வு, அது ஓய்வெடுத்தாலும் மேம்படாது.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: இவை பெரும்பாலும் செரிமான அமைப்பில் மருந்துகளின் விளைவுகளால் ஏற்படுகின்றன.

முடி உதிர்தல் (அலோபீசியா): மயிர்க்கால் செல்கள் சேதமடைவதால்.

பசியின்மை: இது தற்செயலாக எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

வாய் புண்கள் (ஸ்டோமாடிடிஸ்): வாய் அல்லது தொண்டையில் வலிமிகுந்த புண்கள்.

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்: செரிமான அமைப்பு சீர்குலைவுகள்.

நோய்த்தொற்றுகளின் அதிகரித்த ஆபத்து: வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால் (நியூட்ரோபீனியா).

இரத்த சோகை: இரத்த சிவப்பணுக்களின் வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் பலவீனம்.

இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு: பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை குறைவதால் (த்ரோம்போசைட்டோபீனியா) ஏற்படுகிறது.

தோல் மற்றும் நக மாற்றங்கள்: வறட்சி, தடிப்புகள் அல்லது நிறமாற்றம்.

புற நரம்பியல்: உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது கை மற்றும் கால்களில் வலி.

வேதியியல் மூளை: நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமங்கள் உட்பட அறிவாற்றல் குறைபாடு.

கருவுறுதலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: தற்காலிக அல்லது நிரந்தர கருவுறாமை.

உணர்ச்சி விளைவுகள்: கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள்.

சிறுநீர் அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: எரியும் உணர்வு அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.

இந்த பக்க விளைவுகள் கீமோதெரபி வகை, மருந்தளவு மற்றும் ஒவ்வொருவருக்குமான தனிப்பட்ட  சிகிச்சையின் பலனைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில பக்க விளைவுகள் குறுகிய காலமாக இருக்கும், மற்றவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.